ഉറങ്ങുന്ന ഹെഡ്സെറ്റ് ബാറ്ററി

സ്ലീപ്പിംഗ് ഹെഡ്‌സെറ്റ് എന്നത് ചെവിയിലേക്ക് നേരിട്ട് ശബ്ദങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യാൻ തലയിൽ ധരിക്കുന്ന ഉപകരണമാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി iphone ടൈപ്പ് mp3 പ്ലെയറുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഒറ്റപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളായും വാങ്ങാവുന്നതാണ്. 2006 നവംബറിൽ അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിൽ ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, സ്ലീപ്പിംഗ് ഹെഡ്‌സെറ്റ് ധരിക്കുന്ന വിഷയങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും, അവർ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ.

ഹെഡ്‌സെറ്റുകളും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഉറങ്ങുന്നതും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്നാണ് പഠനം നിഗമനം. ഈ സ്ലീപ്പ് ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ പാരിസ്ഥിതിക ശബ്‌ദം തടയുന്നത് പോലുള്ള ചില നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പുറത്തുവരുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പകൽ സമയത്ത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

ഈ പഠനമനുസരിച്ച് രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വിഷയങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ ധരിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞ 24 ആളുകളാണ് ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പ്, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഹെഡ്‌സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത 20 പേർ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ പ്രായത്തിലോ ലിംഗത്തിലോ ബിഎംഐയിലോ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഇരു കൂട്ടരും തമ്മിലുള്ള ഒരേയൊരു സാമാന്യത എല്ലാവർക്കും സാധാരണ കേൾവിയുള്ളതും ആരും സ്ലീപ്പിംഗ് മാസ്ക് ധരിച്ചിരുന്നില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ശ്രവണശേഷി ഇല്ലെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് മാസ്‌ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് ഹെഡ്‌സെറ്റ് വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ലെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യമാണെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടരുത്, കാരണം സൗണ്ട് പ്രൂഫിംഗിനായി പ്രത്യേകമായി മെത്തകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, വൈറ്റ് നോയ്‌സ് മെഷീൻ, ഇയർപ്ലഗുകൾ മുതലായവ പോലുള്ള മറ്റ് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകളിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ സംഗീതം ആലപിക്കുന്നത് ആളുകളെ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നില്ലെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി; എന്നിരുന്നാലും, അവർ സാധാരണ ഉണരുന്നതിനേക്കാൾ 4 മടങ്ങ് കൂടുതൽ തവണ ഉണരാൻ ഇത് കാരണമായി. ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം നിങ്ങളെ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉണർവ് സൈക്കിളുകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെ മോശമാക്കും. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ (80 ഡെസിബെൽ) കേൾക്കുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഈ അപചയം കൂടുതലായിരുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിൽ ഉണർന്നാൽ, സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഉറക്ക താളത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനാൽ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും സ്വയം ജിജ്ഞാസയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്ന ഹെഡ്‌സെറ്റിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഏത് തരത്തിലുള്ള വോളിയം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ശരി, ഉത്തരം 80 ഡെസിബെല്ലോ അതിൽ കുറവോ ആണ്.

80 dB വോളിയം ഇതിനകം കുറവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു MP3 പ്ലെയർ ഫുൾ സ്‌ഫോടനത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ്പിംഗ് മാസ്‌ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഓപ്പൺ-ഇയർ ഹെഡ്‌സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചെവി കനാലിൽ നിന്ന് അകത്തെ ചെവിയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാനാകും. അടഞ്ഞ ഇയർ തരത്തിലുള്ള ഹെഡ്‌സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, ശബ്ദങ്ങൾ ചെവി തുറക്കുന്നിടത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യപ്പെടും, കൂടാതെ ഇയർഡ്രത്തിലൂടെ ശബ്ദങ്ങൾ പ്രവേശിക്കാൻ മാർഗമില്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി അവ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്; കേൾവിക്കാരനായി; അവരെ കേൾക്കാൻ.

അവസാനമായി ഞാൻ പരാമർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യം, ഈ ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയോ വേഗത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിലും, പാരിസ്ഥിതിക ശബ്‌ദം തടയുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പകൽ സമയത്ത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

തീർച്ചയായും നമുക്കെല്ലാം അറിയാം; അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അറിയണം; ടാംഗോയ്ക്ക് രണ്ടെണ്ണം വേണം എന്നർത്ഥം, നിങ്ങൾ ഒരു ഹെഡ്‌സെറ്റ് ഇട്ട് കുറച്ച് നിശബ്ദ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ അത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഹെഡ്‌ഫോണുകളില്ലാതെ അവളുടെ ഫോണിൽ അവൾ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഉച്ചത്തിൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത മുറികളില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഉറങ്ങുന്ന ഹെഡ്‌സെറ്റിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് അസാധ്യമാക്കും.

അവസാന വരി ഇതാണ്:

ഹെഡ്‌സെറ്റ് ധരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ തടയാനോ കാരണമാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ ഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഇയർപ്ലഗുകൾക്കോ ​​ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾക്കോ ​​പകരം ഈ ഹെഡ്‌സെറ്റുകൾ പെട്ടെന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ചില ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ ശബ്ദത്തിൽ ആരംഭിച്ച് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ഹെഡ്‌സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്നതിൽ സംശയമില്ല, ശരിയായി ചെയ്താൽ; സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാതെ പോലും; ചുറ്റുമുള്ള ശബ്‌ദം തടയുന്നതിലൂടെയും ആവൃത്തികളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും അവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക രീതികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും.